9. dubna 2026 v 19:00Hatha jóga s Bárou

Každá naše lekce začíná společným setkáním a krátkým povídáním, kdy si všichni vydechneme, pozdravíme se a naladíme na přítomný okamžik. Vytvoříme prostor, abychom si všimli svého těla, mysli i emocí, a pomalu se propojili sami se sebou.

Poté zazní úvodní mantra a následuje jemné rozcvičení (Sukshma Vyayama), které připraví tělo na pohyb. Následují pozdravy slunci (Surya Namaskara), které probudí energii a propojí dech s pohybem.

Hlavní část tvoří ásany, vedené pomalu a vědomě až k vrcholové pozici, s důrazem na konkrétní zaměření lekce - balanc, core, sílu, ramena a záda, inverze, nohy nebo kyčle. Lekce vedu podle principu Yogaḥ citta-vṛtti-nirodhaḥ, tedy s cílem zklidnit vnitřní turbulence mysli. Pohyb, dech a pozornost se tak propojují, aby tělo i mysl našly rovnováhu.

Lekci završuje relaxace v Shavasaně, která integruje účinky praxe, a zpěv mantry uzavírá prostor.

Tato lekce je pro vás, pokud chcete prožít vědomou a vyváženou praxi, která posílí tělo, uvolní mysl a rozvine vaše vědomí pohybu.

Těším se na vás,
Bára