2. září 2026 v 19:45Power jóga s Bárou

Každá lekce power jógy začíná krátkým naladěním, kdy se na chvíli zastavíme a připravíme tělo i mysl na aktivní praxi.

Postupně přecházíme k práci s dechem (pranayama) a dynamickému zahřátí, které plynule přechází do pozdravů slunci (Surya Namaskara). Ty nastartují energii v těle a propojí dech s pohybem.

Hlavní část lekce je zaměřená na dynamickou a silovou praxi ásan. Sekvence jsou vedené plynule, s důrazem na správné provedení a vědomý pohyb. Zaměřujeme se na různé oblasti – core, sílu, stabilitu, mobilitu i flexibilitu (např. nohy, kyčle, záda, ramena nebo balanc a inverze).

Lekce kombinuje intenzitu s vědomou prací s dechem, takže si nejen posílíte tělo, ale zároveň zklidníte mysl a zlepšíte koncentraci.

Na závěr nechybí krátká relaxace v Shavasaně, která pomůže vstřebat účinky praxe a dopřeje tělu i mysli regeneraci.

Tato lekce je ideální pro vás, pokud hledáte dynamickou jógu, chcete se zapotit, posílit celé tělo a zároveň si dopřát mentální restart.

Těším se na vás,
Bára